Es recuperarte de modo activo, selectivo: inteligente.

Mirar videos interesantes cortos cada vez que lo necesites mínimo cada 45 minutos en vez de mirar largos materiales audiovisuales al final del día mientras intentas que te atrape el sueño.

apartarte de las tareas diarias durante todo el día e ir sobre lo que harás al día siguiente sólo al final de ese día

Permite que tu mente vague, déjala ir a dónde desee por el tiempo que desee dirigiéndola hacia pensamientos nuevos reconfortantes diciendo adiós durante todo ese viaje a los que te lleven a regiones oscuras y viciosas fuentes de dolor

Vete a un sitio lleno de sensaciones naturales, ruido de voces alegres, vision de plantas y animales y personas positivas dando lo mejor de sí, tan sólo siendo, dejándose llevar por manantiales de labor, deseo, pasión

Y apaga la luz

…otros que ayudan a evitar una demencia: la vacuna contra el flu, evitar bebidas con azúcar y procurar dormir SIEMPRE como se debe.