Mejor que te guste el plátano, …al menos 2 al día

Los platanos contienen tres azúcares naturales
sacarosa, fructosa y glucosa combinada con
fibra. Un plátano da un impulso instantáneo,
sostenido y sustancial de energía.

La investigación ha probado que apenas dos
plátanos provee suficiente energía para realizar
un trabajo extenuante de 90 minutos de
entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta
número uno para los atletas más importantes del
mundo.

Pero la energía no es la única manera que un
plátano puede avudarnos a mantenernos en
forma. También puede ayudar a superar o
prevenir un número sustancial de enfermedades
y malestares, por lo que es una necesidad
agregar a nuestra dieta diaria.

DEPRESIÓN:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por
MIND entre personas que sufren depresión,
muchos se sentían mucho mejor después de
comer un plátano. Esto es porque los plátanos
contienen triptófano, un tipo de proteína que el
cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus
efectos relajantes que mejoran su estado de
ánimo y lo hacen sentir más feliz.

PMS:
Olvídese de las píldoras – coma un plátano. La
vitamina B6 que contiene regula los niveles de
glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su
estado de ánimo.

ANEMIA:
Alto contenido de hierro de los plátanos estimula
la producción de hemoglobina en la sangre y
ayuda en casos de anemia.

PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única, contiene grandes
cantidades de potasio y no así sal, haciéndola
perfecta para combatir la presión arterial Tanto
es así, los E.UU. Food and Drug Administration
acaba de permitir que la industria bananera haga
los reclamos correspondientes sobre la
capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la
presión arterial y el accident cerebrovascular.

PODER MENTAL:
200 estudiantes de Twickenham (Middlesex)
escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante sus
exámenes este año comiendo plátanos en el
desayuno, media mañana y almuerzo en una
prueba para aumentar su capacidad cerebral. La
investigación ha demostrado que el potasio
contenido en la fruta puede ayudar al
aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.

ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta
puede ayudar a restaurar la acción normal de los
intestinos, ayudando a superar el problema sin
recurrir a laxantes.

Resacas:
Una de las maneras más rápidas de curar una
resaca es hacer un batido de plátano, endulzado
con miel. La banana calma el estómago y, con la
ayuda de la miel reconstituye los niveles de
azúcar en la sangre, mientras que la leche calma
y rehidrata tu sistema.

ACIDEZ:
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural
en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez,
come un plátano para obtener alivio calmante.

Enfermedad de la mañana:
Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles
de azúcar en la sangre y evitar las náuseas
matutinas.

Picaduras de mosquitos:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de
mosquito, pruebe frotar el área afectada con la
parte interior de una cáscara de plátano. Para
muchas personas es sorprendentemente exitoso
en reducir la hinchazón y la irritación.

NERVIOS:
Los plátanos son ricos en vitamins del complejo
B que ayuda a calmar el sistema nervioso
Sobrepeso en el trabajo? Estudios del Instituto de
Psicología en Austria encontraron que la presión
en el trabajo conduce a hartarse de comida de
consuelo como el chocolate y patatas fritas.
Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los
investigadores encontraron los obesos más eran
más propensos a estar en puestos de trabajo de
alta presión. El informe concluye que, para evitar
el pánico inducidos por los antojos de alimentos,
necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar
en la sangre tomando tentempiés de alto
contenido de carbohidratos cada dos horas para
mantener niveles constantes.

Úlceras:
El plátano es usado como alimento dietético
contra desórdenes intestinales por su blanda y
suave textura. Es la única fruta cruda que se
puede comer sin angustia en casos crónicos.
También neutraliza el exceso de acidez y reduce
la irritación al cubrir la mucosa del estómago.

Control de temperatura:
Muchas otras culturas ven al plátano como productor de “enfriamiento” fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres
embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las
mujeres embarazadas comen plátanos para
asegurarse que sus bebés nazcan con una
temperatura fresca.

Por lo tanto, el plátano es un remedio natural
para muchos males. Cuando lo comparas con
una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el
doble de carbohidratos, tres veces más fósforo,
cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de
otras vitaminas y minerales .. También es rico en
potasio y es uno de los alimentos de mejor valor
en torno Así que tal vez es hora de cambiar esa
frase tan conocida por eso decimos:

“Dos plátanos al día mantienes al médico alejado”

“Two bananas a day, keep doctors away”